Ta strona używa ciasteczek aby zapewnić jej jak najlepsze działanie.
Spine Move Pilates Elephant Logo

Proszę obrócić urządzenie
dla uzyskania lepszych wrażeń

“Change happens through movement and movement heals”

Joseph Pilates

spine move pilates

studio

animacja logo Spine Move Pilates Studio
nasza misja

Naszą misją są treningi i sesje Pilates, które przywrócą Ci sprawność i radość w ruchu oraz sprawią, że witalność w ciele zostanie u Ciebie na dobre.

Sprawność fizyczna to pierwszy warunek szczęścia mawiał Joseph Pilates, dlatego stawiamy na etykę i istotę pracy wg jego metody, tak by wykształcić w Tobie dobre nawyki ruchowe oraz byś cieszył się wolnością, bez bólu w ciele.

Uczymy metodycznie od podstaw, przeprowadzamy przez Pilatesową drogę. Każdy jest inny, dlatego naszą misją jest odpowiadanie na Twoje indywidualne potrzeby podczas sesji.

misja studia

"Physical fitness is the first requisite of happiness."

Joseph Pilates

"Pilates to coś więcej niż myślisz. Zrób dla niego miejsce, a odmieni Twoje ciało, umysł i trening."

Od lewej Natalia Buczyniak i Klaudia Glaz na Cadillacu

korzyści

rozwój

Pilates genialnie rozwija siłę pleców i mięśni głębokich, bez niepotrzebnych napięć. Jest towarzyszem na każde dni. Nie pozwala stać w miejscu i zesztywnieć plecom. Kształtuje bazę w ciele pod wiele ruchowych wyzwań, zarówno dnia codziennego jak i sportów oraz rekreacji, które chciałbyś zrealizować.

witalność

Oczyszcza głowę, stymuluje umysł, nie pozwala Ci się zestarzeć. Przywraca wiarę w siebie i własne ciało.

sprawność

Czujesz się krzywy, ściśnięty? Boli Cię szyja i plecy? Wiemy o tym. Znamy tego wroga. Pilates znosi napięcia w ciele, spowodowane tempem dzisiejszego życia i pracą siedzącą. Pilates doskonale przywraca wzorce ruchowe, które kształtują na nowo sylwetkę i uwalniają od bólu.

dla ciebie

sport

Najwięksi sportowcy świata Pilates już dawno wpisali w swój grafik. To najlepsza podwalina i prewencja przed urazami sportowymi, nie ważne czy to sport zawodowy czy amatorski. Każdy powinien ćwiczyć tę gimnastykę. Rozwija mobilność, gibkość, silę mięśni głębokich, pozwala szlifować konkretne skile potrzebne danej dyscyplinie sportowej.

ciąża

To wyjątkowy i indywidualny czas każdej kobiety, dlatego proponujemy tylko zajęcia w formie solo. Każdy trymestr i tydzień ciąży przynosi nowe zmiany w układzie kostno - mięśniowym, zatem dostosowujemy do Twoich potrzeb i możliwości każdą lekcję. Pilates to najbezpieczniejsze rozwiązanie dla kobiety, gdy ma ochotę i możliwość poćwiczyć.

home office

Praca zdalna na dobre wpisała się w życie niektórych zawodów - wiemy jak wiele szkody przyniósł niestety home office. Mamy na to sposób. Budzimy leniwe i zastałe mięśnie, zaś te przepracowane wyciszamy. Dobieramy lekcje, tak by w pierwszej kolejności wyeliminować skutki pracy siedzącej, nauczyć Cię jak sobie radzić w chwilach napięć, uczymy nowych nawyków ruchowych.

junior

W studiu jest miejsce także dla dzieci od lat 10 i nastolatków. Stawiamy na pracę solo. Indywidualnie dobrany trening to najlepsze rozwiązanie, gdy lekcje WF-u w szkole to za mało. Wspomagamy młode sylwetki w nowe umiejętności ruchowe, bodźcujemy do pracy mięśni głębokich w celu ochrony kręgosłupa. Pilates kształci takie cechy jak wytrzymałość, nie poddawanie się.

cennik

jednorazowy trening solo
200
jednorazowy trening duet
300
karnety ważne 5 tygodni

trening solo

4 treningi
680 zł/os.
8 treningów
1200 zł/os.

Trening indywidualny to zawsze inwestycja w swoje zdrowie i sprawność. Osiągasz najlepszy efekt, a trening na sprzętach i macie jest dopasowany pod Twoje potrzeby i możliwości.

trening duet

4 treningi
600 zł/os.
8 treningów
870 zł/os.

Trening w parze o zbliżonych możliwościach i potrzebach. Idealny moment aby zacząć jeśli chciałbyś połączyć pełnowartościowy trening i lubisz towarzystwo. Korzystamy ze sprzętów i maty.

karnety ważne 4 tygodnie

grupa mata

4 treningi
180 zł/os.
8 treningów
220 zł/os.

Typowy i klasyczny trening w kameralnej grupie pięcio-osobowej na macie. Ćwiczymy klasyczny pilates oraz elementy gimnastyki ogólnej. Poziom podstawowy i średnio zaawansowany.

ciąża/ po ciąży

4 treningi
620
8 treningów
1040

Trening w oparciu o wybrane ćwiczenia Pilates pozwala kobiecie na takie dobranie aktywności ruchowej w tym czasie, aby była ona świadoma, sprawna, bez bólu i ćwiczyła z przyjemnością.

grupa wall units

4 treningi
450 zł/os.
8 treningów
850

Trening w grupie 3 osobowej na pilatesowym sprzęcie Wall Units. To prawdziwe spotkanie ze sprężynami i pilatesem. Zajęcia odkrywające przed Tobą całą moc i korzyści tej cudownej gimnastyki. Zajęcia zawierają także elementy maty klasycznej.

wall units & mata

4 treningi
450
8 treningów
610 zł/os.

Karnet zawiera 4 wejścia na zajęcia grupowe Wall Units oraz 4 wejścia na zajęcia mata klasyczna (bez użycia sprzętu). To dwa najlepsze sposoby na połączenie gimnastyki pilates.

junior

4 treningi
520 zł/os.
8 treningów
1040

Sesje pilates dla dzieci i młodzieży od 13 roku życia. 45 minutowe lekcje poświęcone są na wychwycenie złych wzorców ruchowych, przywróceniu poprawnej postawy oraz wzmocnieniu siły mięśni głębokich.

GRAFIK

trening indywidualny - sprzęt

poniedziałek - piątek od 08:00 do 20:00

*Umawiane są po wcześniejszej rezerwacji
wg dostępności godzin i miejsc.
Spine Move Pilates Studio - Reformer

mini grupy - wall units/ mata

Odbywają się wg stałego grafiku.

pobierz grafik